Riješite se nadutosti

Ako želite da se riješite nadutosti, i smršate što brže, pored zdrave ishrane, slijedite ovih 5 savjeta i već ćete se sutra osjećati bolje.

Preskočite so: Ukoliko vam se čini da ste puni vode, onda izbjegnite taj osjećaj “naduvenosti” smanjenjem unosa soli. Ne kupujte konzervisanu hranu, jer može sadržavati više soli, koristite više začina, bilja i limunovog soka umjesto soli, uzimajte so prstima da bolje kontrolišete doze. Koristite više hrane za detoksifikaciju.

San: Ukoliko se osjećate umorno, kao da se jedva vučete, onda nećete moći ni vježbati. Veći ćete apetit imati ako niste dovoljno spavali. Odmor je vrlo važan, jer ćete manje žudjeti za hranom.

Kretanje: Odmah otiđite u šetnju. Plivajte, hodajte brzo, prepješačite na drugi kraj grada, otiđite u park, džogirajte, preznojite se, izmorite se. Višak tečnosti će izaći iz vas i odmah ćete se osjećati lakše.

Voda: Bacite sva ona gazirana pića i tražite vodu. Čistu ili sa limunom. Možete je obogatiti i na mnoštvo drugih načina, sa voćem ili krastavcima.

Kuhajte sami: Kada jedete u restoranima ili, u još gorem slučaju, brzu hranu, ne možete kontrolisati porcije, pa često ni šta to vi tačno jedete. Kupite na tržnici vrećicu punu zdravog povrća, malo ribe, ukusnih začina, maslinovo ulje i pripremite sebi pravi zdravi obrok.

No comments yet! You be the first to comment.

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *